女排精神
女排精神
女排精神是中国女子排球队顽强战斗、勇敢拼搏精神的总概括。其具体表现为：扎扎实实，勤学苦练，无所畏惧，顽强拼搏，同甘共苦，团结战斗，刻苦钻研，勇攀高峰。
她们在世界排球赛中，凭着顽强战斗、勇敢拼搏的精神，五次蝉联世界冠军，为国争光，为人民建功。她们的这种精神，给予全国人民巨大的鼓舞。
排球正面双手垫球教案
一、指导思想
根据教育部《课程标准》及人民教育出版社编写的教科书精神，树立“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，充分发挥学生主体作用，在探究、体验各种标志跑的过程中，培养学生主动思维，促使学生积极参与练习，有效发展能力和掌握排球双手正面垫球的技术动作，使学生的身心得到锻炼。
二、教材分析
从初中生的身心发展特点出发，应大力发展速度素质。本课在八年级短跑教学的基础上，以快速跑作为教学内容，进一步学习提高快速跑的技术动作。激发学生学习兴趣，形成良好的师生互动关系，体现学生的主体地位，采用不同教学方法，促使学生更好的学习，让学生乐而不疲，变枯燥教学为趣味教学，进而培养学生各种实践能力，为终身体育打下基础。
本课第二教学内容是排球运动中的最基本，又是最主要的技术正面双手垫球，这一教材在初中的《体育与健康》中，把教材重点放在基本技术技能的掌握和排球兴趣的培养上，使学生在排球运动中形成热情、开朗的性格，具有竞争进取精神和合作、交往的能力。
三、学情分析
本课教学对象是水平四的初中生，他们运动技能薄弱，积极好动，由于学生之间存在不同的差异，所以在教学中要采用多种教学方法，因材施教，有针对性的展开教学。
四、教学目标
认知目标:进一步学习及明确快速跑基本知识和技术原理作要求，了解排球正面双手垫球基本技术动作和基础知识。
技能目标:使90%的学生基本掌握快速跑的基本技术与基本活动能力，培养学生跑的正确姿势，发展学生快速奔跑能力;初步掌握排球垫球的基本手型、击球点和正确的用力顺序，使70%以上的学生能自垫球7-10个。
情感目标:提高学生力量、速度、灵敏等身体素质，培养学生勇敢、顽强、团体协作的优良品质。负荷目标:预计练习密度30- -35%平均心率125- -135次分。
五、教学重难点
快速跑
重点:提高蹬、摆速度;
难点:发展灵敏性和爆发力;
排球垫球
重点:手型正确，垫球部位准确;
难点:提肩、顶肘、压腕。
六、教学方法
口令法、讲解示范法、分组练习法、预防与纠正错误法
七、教学过程
教学过程45分钟
开始热身部分：5分钟
学习提高部分：37分钟（1）、快速跑（2）、排球垫球
恢复整理部分3分钟
开始部分
课堂常规
1.体委集合整队，检查人数及服装。
2.师生问好，安排见习生。
3.教师宣布本次课的内容、目标、注意事项，导入教学。
组织:成四列横队，密集队行集合
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要求:集合快、静、齐，全体着运动服装、运动鞋。见习生随堂见习并参加力所能及的练习。
准备部分
1.绕“8"字慢跑
目的:体会身体重心的倾斜。
2.徒手操: 4X8
头颈运动
伸展运动
腰部运动
压腿运动
教法:教师讲解示范，给予口令带领学生练习
要求:动作规范有力，节奏清晰合理，表现活泼有度。
基本部分
1、跑的专门性练习
（1)原地摆臂
（2)原地高抬腿
教师讲解并示范原地摆臂动作和原地高抬腿动作及要求，学生跟做。要求:原地摆臂肩关节放松;高抬腿时大腿抬起与地面平行，上体稍前倾，用脚尖“趴地。
2、30米迎面接力比赛
组织：分四组进行30米迎面接力比赛，看哪组跑的最快?
要求:
（1）拍对方手后，从对方右边站入队尾，以此类推。
（2）强调安全事宜。
3、排球正面垫球徒手练习
（1）由教师讲解并示范排球正面双手垫球技术，学生跟做。
（2）学生展示正确垫球动作。
（3）强调击球部位，并帮助学生找到正确的击球部位。
重点:垫球部位
难点:“一插、二夹、三提肩”
4、正面双手垫球
（1)击球手型
（2)击球部位
5、自垫
教法:
（1）每二人一球练习互抛互垫互相纠正错误动作，教师巡视指导。
（2）每人-球练习自垫，看谁垫得多?
重点:双臂夹紧、伸直、垫平
要求:垫球时注意脚步的移动
易犯错误
1、身体重心过高;
2、两臂并不拢;
3、击球时身体后坐或下蹲;
4、抬臂动作过大，用力过猛;
5、抬臂过高，击球点过高。
纠正方法.
1、做好准备姿势，降低重心;
2、垫固定球纠正;
3、做徒手模仿动作或垫固定球练习:
4、采用连续自垫、对墙自垫改进;
5、采用垫低球办法纠正。
结束部分
组织放松
集合整队
总结本课内容
值日生归还器材
师生再见
