怎么样死不疼

怎么样死不疼

亲人去世，流泪是情不自禁的，根本无法自控。你问这个问题很无聊。如果你真的哭不出来也不要纠结，你不哭也没有人能把你怎么样。如果去世的是你父母，你都哭不出来，你心也真够硬的。

想自残下不去手是抑郁吗

读者提问：将军你好，一直是这个栏目的忠实读者，不知道该向谁讨论这个问题，所以犹豫再三决定投稿了。22岁，上海人，现在在意大利读研。一直都有一些轻微自残的欲望，不知道该如何对待这个问题。

首先必须说我的生活一直是非常顺风顺水的，和父母妹妹关系都很好，初中成绩不错考上了市重点高中，在家人的支持下选择了自己喜爱的画画，走上了艺考的道路，也轻松顺利地考上了理想的大学，申请了研究生，所以其实平时并没有感受到什么压力或焦虑情绪。

我并没有非常亲密的朋友（闺蜜这种），妹妹是双胞胎同岁但有保护欲，所以也不愿意跟她说，不过最根本还是自己比较傲慢和自负，觉得别人无法理解吧。

最开始是初中的时候，上课的时候觉得很无聊，用圆规的针头在手背上来回划，一开始就是一公分的小划痕。后来逐渐到高中，心情稍微有点烦躁就会突然想要这种疼痛感，就会悄悄地划伤口。

有的时候就算没有合适的工具也会把指甲咬出豁口，用边缘来回刮小臂上的皮肤，表皮破掉之后也会继续，直到能看到血丝，但不会弄很深，主要担心父母问起来让他们担心。

自己从小也很喜欢心理学，自己分析还是觉得是缺少情绪抒发的方式，所以也希望将军能给些抒发情绪方法的建议。

将军答：

自残的本质是一种情绪的宣泄，但这种情绪未必是来源于压力导致的焦虑或抑郁。

自残行为宣泄的情绪更有可能是一种内疚、自责，认为自己不够好、对自己不够满意，或者总觉得自己犯了错误，应该受到惩罚，所以自残者才会通过自我伤害的方式“惩罚”自己，以平衡内疚和自责。

通过自残获得的生理痛苦，也会让他们感觉到自己的洁净、道德，有宗教意味，就像去教堂忏悔后，觉得自己得到了救赎。

但你自述并未感到压力，客观上也没有让你感觉到压抑、挫折的事件发生（当然，也不排除它们被压抑到潜意识层面的可能，你还没有意识到），那么自残行为被保存下来的动因或许并不是你说的想要宣泄情绪。

把提问通读下来，我感觉到你的“问题”恰恰是因为没有压力，顺风顺水，生活中缺少多元的刺激和体验，一切顺利看上去是绝对的好事，但也会让人缺少意义感、自我存在感，产生虚无感，缺乏实感。

就像人不会时时刻刻感知到身体每一寸肌肤的存在，但如果某一处被擦伤、烫伤，这种痛才是一种提醒，它们真实存在着，它们有存在的意义，哪怕细小到毫厘，它们也是自我的一部分。

皮肤和器官的确不需要时刻被感知，但“自我”却是需要不断去确认它存在的意义和价值的，这种确认往往是通过跟外界发生碰撞、交互时唤起了我们的情绪和认知这种方式来完成的。

而这种情绪和认知，既需要积极正向的，也是需要相对负向和消极的，人不但会在快乐中确认自我的存在，感知生命，人也是需要一定量的痛苦和挫折来寻找意义感和充实感的。

不论是失败还是失恋，无论是丧亲还是自我受挫，归处都是一种来自外界的真实刺激，它让我们感知到生命的延续和流动，以及自我的更迭和变化。

或许你的生活中已经拥有了太多的顺利的刺激，它们相对轻易的发生，对你而言已经无法唤醒意义感，无法被触动，所以你需要更真实切肤的体验，轻微自残让身体感到疼痛和破损的时候，你更能感知到“自我”是真实的，是鲜活的，你是有感知的。

我想这大概是你保持轻微自残行为的动因，你需要的或许不是宣泄情绪，而是打开自己，多跟外界有更真实的互动和连接。

这也跟你自述的状况相吻合，没有亲密的朋友，骄傲自负，觉得无人可以理解你，你把自己封闭在一个真空环境里，这个真空环境里的你，顺风顺水，毫无烦恼，同时也缺乏实感和意义感，只会堕入虚无。

而为了回避那种无法言明的虚无，伤害自己的身体，就成了你习惯的且维持下去的自我保护行为，这其实跟有人沉浸于性、酒精当中，是同一回事。

我的解析也只是通过你几百字的概略主述，并不能作为专业准确的“诊断”，或许这中间还有很多你没有讲述出或者没有意识到的心理原因，如果有条件还是建议做连续的咨询，对你更有帮助。

Anyway，打开自己，交些朋友，投入到滚烫的生活当中，建立实感的体验，获取真实的刺激，这些过程中也会有“痛”，但这种“痛”才是活着的真实感啊！#朋友##自残#

大将军郭，北师大心理学硕士，国家二级心理咨询师，韩寒【ONE】人气作者，著有图书作品《对于自己你还是个陌生人》、《世界偏爱自愈自乐的你》。