祛湿气最好的方法

祛湿气最好的方法 目前最有效的

祛湿气没有所谓最好的方法，应根据湿气的轻重程度来选择，适用的方法就是最好的。轻者调整生活方式即可，重者则需要配合中药内服，常用中药有真武汤、三仁汤等。

1.调整生活方式：在日常生活中，就应该注意养成规律健康的生活方式，少食肥甘油腻的食物，不饮酒；适当运动锻炼，可以选择慢跑、快走、游泳等。

2.中药内服：若湿热之邪，应当清热利湿(改善上火的情况，清除体内的湿气)，可以选用三仁汤；若为寒湿之邪，则应当用温性药化解湿邪，可以选用真武汤或实脾饮；若为湿浊下注(湿邪侵犯肠道、膀胱、子宫、阴部、下肢等处)，则可以选用萆薢分清饮。

如患者有湿气重的表现，请到正规医疗机构就诊；如需使用上述方剂，必须在专业医生指导下用药，切勿自行用药。

什么方法祛湿气最好最快

没有所谓的除湿最快最好的办法的说法。如果想要除湿，可以采用药物、艾灸、运动等方法缓解症状。如体内湿气重可以用艾灸的方式进行祛湿，常用艾灸穴位有气海、中脘、丰隆、阴陵泉等，此法需由专业医师进行。

1.药物：体内湿气重可以吃些祛湿的药物，例如参苓白术散、五苓散、平胃散等方剂，也可以服用苍术、厚朴、茯苓等中药。

2.运动：体内湿气重可以日常多做些运动，加速祛除体内湿气，例如传统运动八段锦、五禽戏、太极拳等，或者跑步、快走、打球等。

以上方法均能缓解湿气的症状，但是建议如有身体不适，请及时就诊，并在医生指导下合理用药治疗。

喝什么去湿气效果最好

中药如薏苡仁、茯苓、陈皮等都有祛湿化湿作用，能够代茶饮。但是中药代茶饮效果有限，建议湿重者正规治疗。

1.薏苡仁：薏苡仁为利水渗湿（促进水液运行来祛湿）药物，归于脾、胃与肺经，能够起到健脾止泻、利水消肿的效果，可在专业人士指导下与赤小豆、芡实等一同泡水适量饮用。但由于该药物性凉，性质滑利，孕妇应谨慎使用。

2.芡实：茯苓为利水渗湿药，归于心、脾、肾、肺经，除利水渗湿外，还可宁心安神、健脾，可与花椒目一同代茶饮，可以有一定祛湿效果，但阴虚火旺者不可饮用。

3.陈皮：陈皮为理气药物，除理气健脾外，还有一定燥湿化痰（以燥湿的方式祛湿，化解痰邪）效果，也可代茶饮，但由于陈皮性温、味辛苦，不适合内有实热以及舌红赤少津者使用。

但需要注意的是，中药代茶饮虽有一定的辅助治疗作用，但不宜长期或过量饮用，且不能够代替药物治疗。