形意拳三体式内功心法

形意拳三体式内功心法

李洛能所创建的形意拳，基本内容为三体式桩功、五行拳和十二形拳。三体式为形意拳独有的基本功和内功训练方式，有“万法源于三体式”之称。

五行拳结合了金、木、水、火、土五行思想，分别为劈拳（金）、钻拳（水）、崩拳（木）、炮拳（火）和横拳（土）；十二形拳是仿效十二种动物的动作特征而创编的实战技法，分别为龙形、虎形、熊形、蛇形、骀形、猴形、马形、鸡形、燕形、鼍形、鹞形、鹰形 。

八极拳内功心法口诀

豁打顶肘奔胸膛,卧牛炮打撞墙,

亦捋手亦为裆,要使攀奔胸膛,

打掐肚使双撞,转身上使掖掌,

刁将手大缠上，跺脚步迎面掌，

挑跪膝把拳藏，打阳炮往上闯,

外面架不用忙，撩阴掌气势壮,

退步掌反击忙，挂踏式云抹掌，

打搅肚腰中放，翻臂砸左攀上,

亦捋手亦踢裆,要使举奔胸膛,

刁捋手劈挂掌,顶手牵羊退步掌,

转风拐子朝太阳，转回身猛击裆，

翻臂砸迎面放，转环手两分掌，

倒退步要护裆，刁捋手大缠上，

捧小缠抢搜肚，挂踏式云抹掌，

里面架不用忙，倒退步忙挤裆，

转环手两分掌，迎面掌紧跟上，

退步掌反击忙，捧小缠用腰上，

落步砸忙得裆，转回身猛击裆，

翻臂砸迎面放，转环手两分掌，

反臂掌探步掌，掸手并步归中堂。