赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀

赵丽颖20天瘦身35斤的秘诀

赵丽颖，今年33岁，1米六五， 44.6kg。

1987年10月16日出生于河北省廊坊市，毕业于廊坊市电子信息工程学校空乘专业，中国内地影视女演员，2006年参加雅虎搜星比赛，开始踏入演艺圈。是第十届金鹰电视艺术节金鹰女神，第二十四届北京大学生电影节最受大学生欢迎女演员

几个特征说明你瘦了

表现一:大便通畅、更规律；

每天起床喝杯温水后，上厕所，养成早上排便的习惯。

表现二:早睡早起，不费力；

早睡会提高代谢率对减肥有帮助，养成早睡早起的习惯。

现在很容易入睡，睡眠质量也很好。

身体开始变瘦的9个特征

表现三:吃到7分饱，随时可以停；

每天都要计算食物的摄入量。一般每餐都会控制到7分饱，营养均衡，代谢充足，不会摄入多余的热量。

表现四:对于零食，没有那么大的冲动；

零食是发胖的主导因素，家里没有囤积零食，减少了对零食的冲动；

零食中的含糖量远远要超过我们的想象，所以少吃零食，减少过多的糖在我们身体的堆积。

身体开始变瘦的9个特征

表现五:喜欢运动；

每天有固定的锻炼时间，锻炼起来比较轻松；

表现六:以前的裤子变大了；

虽然体重数字没有特别大的下降趋势，但是裤子变松了，感觉瘦了很多。

这也就是我们所说的减肥过程中的减脂，减脂会让我们整个人的维度看起来更瘦。

身体开始变瘦的9个特征

表现七:喜欢吃蔬菜水果；

平时没有肉也不会不欢乐，越来越喜欢蔬菜水果。

表现八:养成喝白开水的习惯；

以前几乎每天都有一杯奶茶，现在随身带着保温杯，更喜欢喝白开水。

身体开始变瘦的9个特征

表现九:皮肤好，脸上长痘痘少了

减肥是一个调整饮食，调整我们生活规律的过程。

一旦实现健康的生活习惯，不仅我们的身体会减肥，我们的皮肤也同样会收到反馈。

身体有这9个表现说明你慢慢开始变瘦了。

你们一共占了多少？

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身体开始变瘦的9个特征

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