如何在家自制电解水

专家表示:在感染新冠病毒呈阳性期间，多补充电解质水有利于身体健康。如此一来，许多人都到超市或便利店抢购电解质水。商店老板也无奈表示:“太多人来买了，都卖光了。”这时候就有居民问了，既然市面上的电解质水被抢购一空了，要如何在家自制电解质水呢？[what]

市面上常见的电解质水

首先，我们有必要了解喝电解质水对身体的好处。1、补充水分。由于电解水中存在电解质和其他营养物质，所以适当喝电解水可以帮助患者更好吸收水分，避免体液高渗透压引起水肿情况。2、补充微量元素。电解水含有一定量的钠、钾、钙、镁等微量元素。适当饮用电解水可以适当补充患者消耗的微量元素，确保身体器官的正常发育和生长。3、维持渗透压平衡电解水中含有钠、镁和人体所需的其他营养素，适当饮用电解水可以补充维持细胞渗透压所必需的无机盐离子，从而维持体液渗透压的平衡，维持细胞形状的稳定性。

简单来说，人体在发烧时，会使体内水分大量流失，带走钠、钾等电解质成分，可能出现眩晕、乏力等症状，这时补充电解质可以在一定程度上缓解症状。[雾霾]

柠檬水

下面，小编就来介绍一下如何居家自制一杯简单又好喝的电解质水吧！[耶]

首先，准备柠檬、盐、温水、白糖。然后将柠檬切片放入温水中浸泡，再加入盐和白糖，搅拌后便制作成功了一杯富含电解质的柠檬水。

如果家中没有柠檬，也可以用其他水果替代。无论是在家还是在办公室，都可以轻松制作，不用再浪费时间和精力抢购市面上的电解质水了！感觉喝水乏味怎么办？就喝一杯酸酸甜甜的柠檬电解质水吧！既能补充能量，又十分好喝！

盐

你学会了吗？快转发给家庭群里的长辈和孩子，让他们也学着做起来吧！[玫瑰][心]