含氟牙膏

含氟牙膏

以下是使用含氟牙膏的正确方法：

1. 挤出适量牙膏：挤出一颗豆大小的含氟牙膏，这是足够的量来保护你的牙齿。

2. 软毛刷牙刷：选择一把柔软的牙刷，以避免对牙齿和牙龈造成伤害。

3. 湿润牙刷：用清水将牙刷湿润。

4. 刷牙动作：将刷毛置于牙齿和牙龈之间，以轻柔、小圆形的运动刷牙。确保刷到每一颗牙齿的表面、内侧和咀嚼面。

5. 刷牙时间：持续刷牙2分钟，分别为上下牙齿各一分钟。

6. 漱口：用清水漱口彻底清洁口腔，去除多余的牙膏和食物残渣。

7. 不要吞咽：用水漱口后，尽量不要吞咽牙膏，以免摄入过多的氟化物。

8. 使用频率：建议每天至少刷牙两次，早晚各一次。

请记住，在使用牙膏的同时，还要定期看牙医进行口腔检查和清洁，以维护口腔健康。此外，如果有特殊口腔问题或需要特殊护理，请咨询牙医的建议。

含氟牙膏的利弊

牙膏是口腔清洁必不可少的用品之一，如何给孩子选一款合适的牙膏让不少家长很纠结。近日，一则“含氟牙膏会导致氟中毒”的文章被众多网友转发。儿童牙膏含氟到底好不好呢？记者对此进行了调查。

网文中指出，现在市面上的牙膏琳琅满目，目前占据中国市场至少90%的牙膏都含氟。实际上氟是一种有毒物质，过量的氟不但会造成牙齿斑驳，更会降低骨头的硬度，甚至导致氟骨症。氟已经被世界卫生组织、国际粮农组织列入“人体可能必需，但有潜在毒性的微量元素”，和铅、汞等物质排在一类。高浓度的氟对人体的危害很大，轻则影响牙齿和骨骼的发育，出现氟化骨症、氟斑牙，重则会引起恶心、呕吐、心律不齐等急性氟中毒，如果人体每公斤含氟量达到3264毫克就会导致死亡。据专家介绍，饮用水含氟浓度超过1PPM时，就会导致氟斑牙，而国内很多含氟牙膏的氟浓度达到1000PPM。与成人相比，六岁以下的儿童由于吞咽功能尚不健全，有可能出现咽下较多牙膏的情况，使用含氟牙膏存在较大风险，极易引发氟中毒。

“儿子刚长牙，我就开始纠结给孩子用含氟的牙膏好，还是不含氟的好。”市民李女士说，看到网上的说法后，她赶紧把儿子的牙膏换成了不含氟的，甚至托朋友买了几支进口儿童牙膏。可是身边的朋友又告诉她，只有含氟的牙膏才能起到防蛀、坚固牙齿的作用。李女士更加疑惑了，那到底要怎么给孩子选牙膏呢？

对此，河北省中医院口腔科主任教授高毅表示，牙膏中含有少量的氟，可以防止蛀牙，但过量则会引起氟中毒，例如氟骨病、氟斑牙等。儿童使用牙刷往往不够熟练，牙缝中残留的牙膏相对较多，甚至会吞服牙膏残液，导致氟摄入量增加。所以，家长在给儿童买牙膏的时候可以使用含氟量较少的牙膏，不宜使用高氟含量的成人牙膏。通常，3岁以下的幼儿不需要使用含氟牙膏，可以只用清水刷牙；3至6岁的儿童，在家长的正确指导下使用适量的含氟牙膏是安全的，不过需要选用含氟量低的儿童牙膏，每天使用次数也不要超过两次，每次豌豆大小即可。另外，由于年纪小的孩子吞咽自控能力较差，家长要注意监督，鼓励孩子吐出牙膏沫，千万不要吞咽。高毅提醒家长，一定要选购正规厂家的儿童牙膏，合格的牙膏含氟量会控制在国家标准内，使用起来更加安全。